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肾病是“作”出来的,医生劝告:45岁过后,这3件事尽量少做

人与生俱来就拥有两个肾脏,他们一左一右的分布在腰椎两侧,共同为人体生成尿液、清除体内的毒素以及代谢产物,帮助人体吸收和保留葡萄糖、蛋白质、钾、钠、氨基酸之类的有用物质以及水分。

不仅如此,肾脏还要帮助人体调节水电解质的平衡,使身体的酸碱平衡得到维持,肾脏还要帮助人体生成肾素、前列腺素、促红细胞生成素之类的药物治,使人体的环境保持稳定,让新陈代谢功能保持正常。

肾脏的功能如此之多,所以才有人说“肾为先天之本”。可是,肾脏却是一个非常娇弱的器官,人们平时若是养成了不良习惯,导致肾脏受到不良因素的刺激,就容易发生肾病

尤其是在45岁之后,大家要尽量少做以下三件事情,否则,肾脏受损,身体遭殃。

一、不喝水或者喝水少

肾脏在人体主要起着代谢水分,生成尿液的作用,如果一个人平时经常在口渴的时候不喝水,就会导致身体处于缺水的状态,肾脏的血流量也会变得不足,没有办法获得充足的营养物质,肾脏细胞缺血、缺氧的情况发生之后就会受到损害。

可是,口渴的时候一次性大量的喝水,也会导致肾脏的负担突然加重,长时间如此也容易引起肾功能下降

所以,任何人想要让肾脏保持健康,最好是养成经常喝水的习惯,每天保持饮水量在2000毫升左右。

即使不口渴的时候也可以少量喝水,使身体一直保持在水分充足的状态,需要注意的是大家不要将饮料果汁或者酒水代替纯净水与白开水,以免肾脏的负担过重,引发肾炎或者肾盂肾炎之类的疾病。

二、吃得太咸

肾脏会帮助人体代谢钠元素,如果人们炒菜的时候放大量的食盐或者经常吃腊肉、香肠、咸菜、泡菜之类的食物就会导致人体摄入过量的钠元素增加肾脏的负担;同时也会使血压升高,血液无法更好地流入肾脏,肾脏细胞缺乏营养之后诱发肾病

三、憋尿

很多人都有憋尿的行为,大家可不要以为憋尿只会对膀胱造成损害,如果长时间憋着尿不排,肾脏也会因此受损。

因为膀胱膨胀到了一定的程度,尿液就无法再进入膀胱,这时的尿液会就被堵在输尿管中,还有可能回流到肾脏里面,导致肾脏受到尿液的刺激,大量的积水之后引起肾病

所以,任何人平时都应该尽量避免憋尿,不要让膀胱以及肾脏、尿道受损。

除了以上三种因素会影响到肾脏的健康,45岁之后的人群还要注意避免抽烟、喝酒、久坐不动、滥用药物,因为这些因素也会对肾脏造成刺激和损害。

在平时,大家还可以做到以下3个方面来保护肾脏!

一、健康饮食

平时要吃清淡口味的食物,还要多吃各种蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶,注意蛋白质、维生素、膳食纤维素等营养的摄入量,使身体的营养保持均衡。

不能暴饮暴食或者挑食,以免身体过度肥胖,使肾脏得到更好的养护。

二、避免滥用药物

人们在吃了药之后就需要肾脏进行代谢,有的药物具有一定的肾毒性,吃了之后对肾脏的健康有一定的影响。

所以,大家在服药之前应该先看说明书,对肾脏有损害的药物应该少吃或者不吃,最好是在医生的指导下服用药物,以免引起肾脏损害。

三、控制好血压

高血压患者平时要严格地听从医嘱服用降压药,同时也要调整好饮食结构,规律作息时间,使血压保持在稳定的范围内,若是血压长时间居高不下,就会对肾脏造成进一步的损害,引起高血压性肾病。

综上所述,肾病是“作”出来的,希望大家平时不要做伤害肾脏的事情,要多多的保护肾脏。

如果发现自己经常出现排尿异常、腰酸背痛、下肢或者眼睑水肿之类的情况就要及时到医院就诊,医生会根据患者具体的症状表现以及肾脏彩超、尿常规等检查报告来判断病情,制定相应的治疗方案,帮助患者改善病情。

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