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新春节日饮食,中老年人谨防肠道疾病

传统佳节春节即将到来,大鱼大肉,高热量饮食,吃饭不规律,作息不规律等,成为了中老年人肠道疾病的高发时间段。每年过节,都有很多中老年人因为肠胃问题就医。春节期间,我们应该重点关注家中老人的肠道健康问题。

有专家形容消化道犹如贯穿人体的一条河流。食物进入消化系统,会进行复杂的分解消化,并将营养输送至全身。

但是随着年龄的增长,老年人消化功能逐渐下降,胃肠道运动能力差,再加上牙齿脱落降低食物咀嚼能力等诸多因素的影响,可导致胃肠道整体功能减弱。肠道疾病也因此成为中老年的高发疾病。其中,结直肠癌最严重。

据世卫组织统计,2020年中国结直肠癌新发病例约56万例,死亡约29万例,每1分钟 1人确诊结直肠癌,每2分钟 1人死于结直肠癌。我国结直肠癌总体发病率已跃升至第二位!而这其中,45岁以上中老年人是高发人群。

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一、春节期间,老人的肠道出现以下症状,需要马上就医。

1.饭后腹部胀痛,胀气,排气不畅,可能为肠功能紊乱。

2.时而腹泻时而便秘,腹泻为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年并未见消瘦,多为慢性过敏性肠炎或者功能性腹泻。

3.腹部隐痛或胀痛,大便常带黏液和脓血;或大便形态改变,变黑变细,消瘦明显,要考虑直肠或结肠癌的可能。

二、日常生活建议

1.定时定量,粗细搭配

养成良好的饮食习惯,定时定量,每餐只吃七、八分饱。每餐粗细粮搭配合理,多吃蔬菜、水果,既可均衡营养,又能保证每天摄入必要的维生素。维生素可促进食物在肠道中移动,保持肠道中含有一定量水分,促进消化,防止便秘。

2.摄入食物要新鲜

不吃变质食物,不吃街头无卫生保障的食品。

3.用水冲刷胃肠道

养成良好的喝水习惯,一般在早晨醒来和夜晚睡前都应该喝一杯水,既起到“内洗涤”“稀血液”的作用,又刺激胃肠道,利于软化粪便。

4.定时排便

不拖延时间,使肠中常清,养成定时规律习惯。

5.保持良好心情

消化系统活动与精神状态关系密切。乐观的情绪可以提高人的消化能力,增强食欲,因此,保持良好的心情,对胃肠道的健康来说十分重要。

6.按时揉腹

每天早晚及午睡后将两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次,可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,从而促使大便顺畅排泄。

7.适度运动

每天早晚慢跑、散步,促进肠道蠕动。每天早晚的提肛运动以及规范的生物反馈治疗,可增加肌肉训练,有效防止因肛门括约肌松弛而出现轻度大小便失禁。

三、定期检查

定期检查可以提早发现肠癌,早期肠癌的治愈率达到90%以上,比很多小病都好治。所以专家建议45岁以上中老年人,建议隔年坚持做肠镜检查。但很多人不愿意接受肠镜检查,主要是觉得这些检查非常痛苦。

这种情况可以考虑用粪便基因检测技术筛查早期肠癌。目前这个技术已经十分成熟并且进入市场,可以通过粪便的DNA,发现早期的肠癌病变,提前5-10年发现肠癌,将危机扼杀在萌芽状态。

四、长安心®粪便基因检测

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1、轻松无创、老人不麻烦:长安心产品,利用基因检测分子诊断技术,不需要像肠镜一样做清肠等痛苦的准备工作,无需忌口节食,轻轻松松在家就可以操作;

2、简单易懂,老人易操作:长安心产品,在家利用上厕所的时间,采集4.5g粪便即可,快递上门免费取走,简单易懂,父母长辈一学就会;

3、全面安全,家庭更安心:经过临床验证,长安心能够360°无死角的检测肠道每一个部位,提前5-10年发现早期肠癌,消除癌症隐患,不仅挽救一个生命,还能挽救一个家庭。

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  • 编辑:小西
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